Jesień, to nie wątpliwie czas, w którym nasza odporność obniża się i tym samym wzrasta ryzyko przeziębieńa się oraz zachorowań, przede wszystkim na grypę/ dlatego właśnie należy zadbać o siebie! Warto zacząć od regularnego dostarczania witamin do organizmu, wcale nie chodzi tu o łykanie zestawu kolorowych pigułek, wręcz odwrotnie. Wskazane jest raczej spożywanie większej ilości warzyw i owoców, niezawodnym dostarczycielem witaminy C jest niewątpliwie grejpfrut. Już każde dziecko wie, żeby wzmocnić swoją odporność jesienią i zimą, trzeba jeść dużo czosnku. Nie zmuszam nikogo do jedzenia całego ząbka czosnku na raz, ale warto dodawać go troszkę więcej do potraw. Niestety czosnek pozastawia nieprzyjemny oddech, na szczęście jest na to metoda- wystarczy dodać do potrawy natkę pietruszki i przykry zapach zostanie zneutralizowany. Dla wzmocnienia odporności na jesień wcale nie trzeba faszerować się sztucznymi tabletkami!